O Ramadão (رمضان) é o mês mais sagrado do calendário islâmico. É o único mês mencionado pelo nome no Alcorão. Dos 2 mil milhões de muçulmanos em todo o mundo, 93% jejuam durante este mês abençoado (Pew Research Center, 2013).
Quer pratique o Islão há toda a vida, quer o esteja a descobrir pela primeira vez, este guia abrange tudo o que precisa. As datas do Ramadão 2026, as regras do jejum, as orações especiais, a leitura do Alcorão e os benefícios para a saúde comprovados pela ciência.
Pontos Essenciais
- O Ramadão 2026 começa a 19 de fevereiro e termina a 19 de março de 2026 (29 dias)
- As horas de jejum variam consoante o local: de 12h01 em Londres a 15h22 em Christchurch (Jakarta Globe, 2026)
- 76% dos muçulmanos tencionam rezar o Tarawih em congregação em 2025 (CrescentRating)
- Uma revisão de 20 estudos científicos revela redução do stress em 85,7% dos casos (Springer Nature, 2025)
O Que É o Ramadão?
O Ramadão é o nono mês do calendário Hijri (هجري). Allah ﷻ tornou-o obrigatório no Alcorão: "Ó vós que credes! O jejum foi-vos prescrito, tal como foi prescrito aos que vos precederam." (Alcorão, 2:183). É o terceiro pilar do Islão e assinala a revelação do Alcorão ao Profeta Muhammad ﷺ.
Porque É o Ramadão Sagrado?
O nome "Ramadão" vem do árabe ramad (رمض), que significa "calor escaldante". Os sábios afirmam que se refere ao calor espiritual que consome os pecados. É também o mês em que o Profeta Muhammad ﷺ recebeu a primeira revelação, na Gruta de Hira.
O Alcorão descreve este mês: "O mês do Ramadão é aquele em que foi revelado o Alcorão, guia para a humanidade." (Alcorão, 2:185).
Atualmente, 97% dos muçulmanos participam de alguma forma nas práticas do Ramadão (TGM Research, 2024). A observância não está em declínio. Está a crescer.
Quando Começa o Ramadão 2026?
O Ramadão 2026 começou a 19 de fevereiro de 2026 e termina a 19 de março de 2026, perfazendo um jejum de 29 dias. O início foi confirmado a 18 de fevereiro de 2026 com o avistamento da lua crescente (Al Jazeera, 2026).
Como São Determinadas as Datas?
O Ramadão segue o calendário lunar. Cada mês islâmico começa com o avistamento da lua crescente (هلال - hilal). Coexistem dois métodos no mundo muçulmano:
- Avistamento direto - a lua é observada a olho nu ou com um telescópio
- Cálculo astronómico - os dados das efemérides preveem com precisão o surgimento da lua
O Ramadão avança cerca de 11 dias por ano. Em 2026, ocorre no inverno do Hemisfério Norte. Os dias são mais curtos, o que o torna mais acessível aos novos praticantes ou aos muçulmanos mais idosos.
As Regras do Jejum (As-Sawm)
O jejum islâmico, chamado As-Sawm (الصوم) ou Siyam (صيام), consiste em abster-se de toda a comida, bebida, relações conjugais e comportamentos proibidos desde a aurora (Fajr) até ao pôr do sol (Maghrib). É obrigatório para todo o muçulmano adulto, de são juízo e fisicamente capaz.
Quem Está Isento do Jejum?
O Islão é uma religião de misericórdia. Vários grupos estão dispensados do jejum:
- Crianças que ainda não atingiram a puberdade - embora possam praticar gradualmente
- Pessoas doentes - se o jejum agravar o seu estado
- Mulheres grávidas ou a amamentar - se recearem prejudicar-se a si próprias ou ao seu filho
- Viajantes (nas condições do qasr) - consulte o nosso guia sobre rezar em viagem
- Idosos que sejam fisicamente incapazes de jejuar
Nestes casos, a pessoa pode quebrar o jejum e recuperá-lo mais tarde (qada'), ou pagar uma fidya (expiação). Os sábios divergem quanto aos pormenores. Consulte um imã para a sua situação específica.
O Que Quebra o Jejum?
Quatro atos invalidam o jejum se forem praticados deliberada e conscientemente: comer, beber, relação sexual e o vómito provocado. Bochechar, engolir a própria saliva ou inalar aromas não quebra o jejum, segundo a maioria dos sábios.
Quantas Horas Dura o Jejum do Ramadão?
A duração depende do local onde se encontra no mundo. Em 2026, o Ramadão ocorre em fevereiro e março. Os dias são mais curtos no Hemisfério Norte do que no verão. Segundo o Jakarta Globe, as horas de jejum variam entre 12h01 em Londres e 15h22 em Christchurch (Jakarta Globe, 2026).
Suhoor (سحور) e Iftar (إفطار)
- Suhoor - a refeição feita antes da aurora, tomada antes do Fajr. O Profeta Muhammad ﷺ disse: "Tomai o suhoor, pois nele há bênção." (Bukhari, Muslim)
- Iftar - quebrar o jejum ao Maghrib. A Sunnah é quebrar o jejum com tâmaras (tamr) e água, tal como o Profeta ﷺ fazia
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Para os muçulmanos que vivem em latitudes elevadas durante o verão, consulte o nosso artigo sobre as horas de oração nos longos dias de verão.
Benefícios do Jejum para a Saúde
O jejum do Ramadão não é apenas uma obrigação espiritual. A ciência confirma os seus efeitos positivos no corpo e na mente. Uma revisão sistemática de 20 estudos publicada na Discover Psychology (Springer Nature) concluiu que o jejum do Ramadão reduziu os sintomas de stress em 85,7% dos estudos, a depressão em 72,7% e a ansiedade em 66,6% (Springer Nature, 2025).
Autofagia: A Limpeza Celular do Organismo
Um estudo controlado com 50 indivíduos saudáveis (PMC/PubMed, 2025) mostra que 30 dias de jejum do Ramadão desencadeiam uma regulação positiva significativa dos genes da autofagia (Beclin-1) nas células sanguíneas. A autofagia é o mecanismo natural pelo qual as células decompõem e reciclam os seus próprios componentes danificados. Yoshinori Ohsumi recebeu o Prémio Nobel da Medicina em 2016 por esta descoberta.
O jejum não é uma dieta. É uma disciplina espiritual que produz efeitos biológicos mensuráveis. Dito isto, cada situação médica é diferente. Fale com o seu médico se tiver alguma preocupação quanto à sua capacidade para jejuar.
As Orações do Ramadão
O Ramadão é, acima de tudo, um mês de oração intensa. Para além das cinco orações diárias, duas orações especiais definem este mês.
Tarawih (تراويح): A Oração Noturna do Ramadão
O Tarawih (plural de tarwiha, que significa "momento de descanso") é uma oração voluntária. Reza-se após a oração do Isha (oração da noite) todas as noites ao longo do Ramadão. O Profeta ﷺ disse: "Quem rezar durante as noites do Ramadão com fé sincera e na esperança de recompensa, ver-lhe-ão perdoados os pecados anteriores." (Bukhari, Muslim).
Atualmente, 76% dos muçulmanos tencionam rezar o Tarawih em congregação na mesquita, face a apenas 51% em 2022 (CrescentRating / Muslim Ad Network, 2025).
O Tarawih pode ser rezado em 8, 11 ou 20 rak'ahs (unidades de oração). Os sábios divergem quanto ao número ideal. Não existe um consenso definitivo. Siga a sua comunidade ou consulte um imã de confiança.
Witr: A Oração de Encerramento
O Witr (الوتر) encerra o Tarawih com um número ímpar de rak'ahs (1, 3, 5, 7 ou 9). É vivamente recomendado. Alguns sábios consideram-no obrigatório.
Tahajjud: O Último Terço da Noite
Durante o Ramadão, muitas pessoas aproveitam a hora do Suhoor para rezar também o Tahajjud (تهجد), a oração noturna voluntária. Allah ﷻ desce (nuzul) ao céu mais baixo no último terço da noite. É o momento em que as súplicas têm maior probabilidade de serem aceites, segundo um hadith do Profeta ﷺ (Bukhari, Muslim).
Espiritualidade e Leitura do Alcorão
O Alcorão foi revelado durante o Ramadão. Isto faz dele o mês ideal para o estudar e recitar. 87% dos muçulmanos tencionam recitar o Alcorão durante o Ramadão, um aumento acentuado face aos 57% de 2022 (Muslim Ad Network, 2025).
Como Completar o Alcorão Num Mês
O Alcorão tem 30 juz' (جزء - partes). Ao ler um juz' por dia, termina o Alcorão inteiro em 30 dias. Isso corresponde a cerca de 20 páginas por dia, ou aproximadamente 30 a 45 minutos de leitura consoante o seu ritmo.
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Laylat al-Qadr: A Noite do Destino
Laylat al-Qadr (ليلة القدر) é descrita por Allah ﷻ como "melhor do que mil meses" (Alcorão, 97:3). Ocorre nas últimas dez noites do Ramadão, muito provavelmente numa das noites ímpares: a 21ª, 23ª, 25ª, 27ª ou 29ª. É a noite mais sagrada do ano islâmico. Intensifique as suas orações, o dhikr e a du'a nestas noites finais.
Zakat, Sadaqa e Generosidade
O Ramadão é também o mês da generosidade. Allah ﷻ multiplica as recompensas pelas boas ações. O Profeta ﷺ era "mais generoso do que o vento que sopra" durante o Ramadão (Bukhari).
Zakat al-Fitr
Antes da oração do Eid, todo o muçulmano deve dar a Zakat al-Fitr (زكاة الفطر). É uma obrigação. Consiste numa medida de alimento básico (cerca de 2,5 kg de trigo, arroz ou equivalente) por cada pessoa do agregado familiar. Purifica o jejum e ajuda as famílias mais pobres a celebrar o Eid.
Sadaqa: Caridade Voluntária
Para além da Zakat obrigatória, a Sadaqa (صدقة) é a caridade voluntária. 61% dos muçulmanos tencionam dar Sadaqa durante o Ramadão 2025 (Muslim Ad Network, 2025). O Profeta ﷺ disse: "A caridade extingue o pecado como a água extingue o fogo." (Tirmidhi).
I'tikaf: Retiro Espiritual
Os últimos dez dias do Ramadão são o momento do I'tikaf (اعتكاف), um retiro na mesquita. O Profeta ﷺ praticava o I'tikaf em cada Ramadão (Bukhari). É um período de afastamento da vida mundana, dedicado inteiramente a Allah ﷻ.
Perguntas Frequentes Sobre o Ramadão
Quando é exatamente o Ramadão 2026?
O Ramadão 2026 começou a 19 de fevereiro de 2026 e termina a 19 de março de 2026. O início foi confirmado pelo avistamento da lua crescente a 18 de fevereiro. A oração do Eid al-Fitr terá lugar a 20 de março de 2026.
Posso lavar os dentes durante o Ramadão?
Sim, pode lavar os dentes com pasta de dentes. A maioria dos sábios permite a escovagem dos dentes, desde que não engula nenhuma pasta. Usar um miswak (vareta de siwak) é a Sunnah do Profeta ﷺ.
Tomar medicação quebra o jejum?
Depende do modo como a medicação é administrada. A medicação oral que se engole geralmente quebra o jejum. As injeções intramusculares ou intravenosas sem valor nutricional não quebram o jejum, segundo a maioria dos sábios. Para a sua situação específica, consulte um médico e um imã.
Como lido com o cansaço no trabalho durante o Ramadão?
Ajuste a sua rotina: deite-se mais cedo, descanse durante a pausa do almoço em vez de comer e hidrate-se bem ao Iftar. Os estudos mostram que a produtividade pode ser mantida com uma boa gestão do sono. Um estudo de 2024 sobre trabalhadores por turnos não encontrou uma quebra significativa no desempenho durante o jejum.
O meu jejum é válido se comi por engano?
Sim. O Profeta ﷺ disse: "Se alguém se esquecer de que está a jejuar e comer ou beber, deve completar o seu jejum. Foi Allah quem lhe deu de comer e de beber." (Bukhari, Muslim). O esquecimento não invalida o jejum. Basta continuar normalmente.
Como calculo a Zakat al-Fitr?
A Zakat al-Fitr equivale a um sa' (صاع) de alimento básico, cerca de 2,5 kg ou o seu equivalente em dinheiro (o valor local do trigo, arroz ou tâmaras). É obrigatória para cada membro do agregado familiar que a possa pagar. Deve ser dada antes da oração do Eid al-Fitr.
Pontos-Chave a Reter
Pontos Essenciais
- O Ramadão 2026 decorre de 19 de fevereiro a 19 de março de 2026 (29 dias)
- O jejum é o terceiro pilar do Islão: obrigatório para todo o adulto capaz (Alcorão, 2:183)
- As horas variam: de 12h01 em Londres a 15h22 em Christchurch, consoante a sua latitude
- O jejum reduz o stress em 85,7% dos estudos científicos (Springer Nature, 2025)
- 76% dos muçulmanos planeiam o Tarawih em congregação; 87% planeiam recitar o Alcorão
- Ramadão = jejum + oração + Alcorão + generosidade + a Noite do Destino
O Ramadão não é um fardo. É um treino espiritual anual. Um mês para reiniciar os seus hábitos, fortalecer a sua ligação com Allah ﷻ e juntar-se a uma comunidade de 2 mil milhões de crentes em todo o mundo.
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Ramadão Mubarak - رمضان مبارك!
Fontes principais: Pew Research Center (2013) • TGM Research (2024) • Springer Nature (2025) • PMC/PubMed (2025) • Jakarta Globe (2026) • CrescentRating / Muslim Ad Network (2025)
Leia também: A Melhor Aplicação para o Ramadão em 2026
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