Le Ramadan (رمضان) est le mois le plus sacré du calendrier islamique. C'est le seul mois mentionné par son nom dans le Coran. Sur 2 milliards de musulmans dans le monde, 93 % jeûnent pendant ce mois béni (Pew Research Center, 2013).
Que vous pratiquiez depuis toujours ou que vous découvriez l'islam, ce guide vous donne tout. Les dates du Ramadan 2026, les règles du jeûne, les prières spéciales, la lecture du Coran et les bienfaits prouvés par la science.
Points clés
- Le Ramadan 2026 commence le 19 février et se termine le 19 mars 2026 (29 jours)
- La durée du jeûne varie selon votre pays : de 11h33 à Paris à 15h22 à Christchurch (Jakarta Globe, 2026)
- 76 % des musulmans prévoient de prier la Tarawih en congrégation en 2025 (CrescentRating)
- Une revue de 20 études scientifiques montre une réduction du stress dans 85,7 % des cas (Springer Nature, 2025)
Qu'est-ce que le Ramadan ?
Le Ramadan est le neuvième mois du calendrier hijri (هجري). Allah ﷻ l'a rendu obligatoire dans le Coran : « Ô vous qui croyez ! Le jeûne vous a été prescrit, comme il l'avait été à ceux d'avant vous. » (Coran, 2:183). Ce mois est le troisième pilier de l'Islam. Il est lié à la révélation du Coran au Prophète Muhammad ﷺ.
Pourquoi le Ramadan est-il sacré ?
Le nom « Ramadan » vient de l'arabe ramad (رمض), qui signifie « chaleur ardente ». Selon les savants, il désigne la chaleur spirituelle qui brûle les péchés. C'est aussi le mois où le Prophète Muhammad ﷺ reçut la première révélation, dans la grotte de Hira.
Le Coran décrit ce mois ainsi : « Le mois de Ramadan est celui durant lequel le Coran a été révélé, guide pour les hommes.» (Coran, 2:185).
Aujourd'hui, 97 % des musulmans participent aux pratiques du Ramadan sous une forme ou une autre (TGM Research, 2024). En France, 73 % jeûnent le mois complet — contre 60 % en 1989 (IFOP, 2025). La pratique ne recule pas. Elle progresse.
Quand commence le Ramadan 2026 ?
Le Ramadan 2026 a débuté le 19 février 2026 et se termine le 19 mars 2026, soit 29 jours de jeûne. La confirmation est venue le 18 février 2026 avec l'observation du croissant de lune (Al Jazeera, 2026).
Comment les dates sont-elles fixées ?
Le Ramadan suit le calendrier lunaire. Chaque mois islamique commence avec l'apparition du croissant de lune (هلال — hilal). Deux méthodes coexistent dans le monde musulman :
- L'observation directe — la lune est aperçue à l'œil nu ou avec un télescope
- Le calcul astronomique — les éphémérides permettent de prédire l'apparition avec précision
Le Ramadan avance d'environ 11 jours chaque année. En 2026, il tombe en hiver dans l'hémisphère nord. Les journées sont courtes : idéal pour les nouveaux pratiquants ou les personnes âgées.
Les règles du jeûne (As-Sawm)
Le jeûne islamique, appelé As-Sawm (الصوم) ou Siyam (صيام), consiste à s'abstenir de toute nourriture, boisson, rapport conjugal et comportements interdits. Et ce, de l'aube (Fajr) jusqu'au coucher du soleil (Maghrib). Il est obligatoire pour tout musulman adulte, sain d'esprit et capable.
Qui est exempté du jeûne ?
L'islam est une religion de miséricorde. Plusieurs catégories sont dispensées :
- Les enfants non pubères — ils peuvent s'entraîner progressivement
- Les personnes malades — si le jeûne aggrave leur état
- Les femmes enceintes ou allaitantes — si elles craignent pour elles ou leur enfant
- Les voyageurs (selon les conditions du qasr) — voir notre guide sur le jeûner en voyage
- Les personnes âgées qui ne peuvent pas physiquement jeûner
Dans ces cas, la personne peut soit rompre le jeûne et le rattraper (qada'), soit payer une fidya (expiation). Les savants divergent sur les détails. Consultez un imam pour votre situation personnelle.
Ce qui annule le jeûne
Quatre actes invalident le jeûne s'ils sont commis délibérément et en pleine conscience : manger, boire, les relations conjugales et provoquer un vomissement volontaire. Se rincer la bouche, avaler de la salive ou respirer des odeurs n'annule pas le jeûne, selon la majorité des savants.
Combien d'heures dure le jeûne du Ramadan ?
La durée varie selon votre position géographique. En 2026, le Ramadan tombe en février-mars. Les jours sont plus courts dans l'hémisphère nord qu'en été. Selon le Jakarta Globe, la durée varie de 11h33 à Paris jusqu'à 15h22 à Christchurch (Jakarta Globe, 2026).
Le Suhoor (سحور) et l'Iftar (إفطار)
- Suhoor — le repas pris avant l'aube, avant le Fajr. Le Prophète Muhammad ﷺ a dit : « Mangez le suhoor, car il y a une bénédiction dans le suhoor. » (Bukhari, Muslim)
- Iftar — la rupture du jeûne au Maghrib. Il est Sunna de rompre avec des dattes (tamr) et de l'eau, comme le faisait le Prophète ﷺ
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Pour les pays à hautes latitudes en été, consultez notre article sur les horaires de prière aux hautes latitudes.
Bienfaits du jeûne pour la santé
Le jeûne du Ramadan n'est pas qu'une obligation spirituelle. La science confirme ses effets positifs sur le corps et l'esprit. Une revue systématique de 20 études publiée dans Discover Psychology (Springer Nature) montre que le jeûne du Ramadan réduit les symptômes de stress dans 85,7 % des études, la dépression dans 72,7 % et l'anxiété dans 66,6 % (Springer Nature, 2025).
L'autophagie : le nettoyage cellulaire
Une étude contrôlée menée sur 50 sujets sains (PMC/PubMed, 2025) montre que 30 jours de jeûne du Ramadan provoquent une surexpression significative des gènes d'autophagie (Beclin-1) dans les cellules sanguines. L'autophagie, c'est le mécanisme naturel par lequel vos cellules éliminent leurs déchets et se régénèrent. Yasujiro Ohsumi a reçu le Prix Nobel de médecine en 2016 pour cette découverte.
Jeûner n'est pas un régime. C'est une discipline spirituelle qui produit des effets biologiques mesurables. Mais chaque situation médicale est différente. Consultez votre médecin si vous avez des doutes sur votre capacité à jeûner.
Les prières du Ramadan
Le Ramadan est avant tout un mois de prière intense. En plus des cinq prières obligatoires quotidiennes (les cinq prières quotidiennes et leur signification), deux prières spéciales marquent ce mois.
La Tarawih (تراويح) : la prière des nuits du Ramadan
La Tarawih (pluriel de tarwiha, « moment de repos ») est une prière surérogatoire. Elle se pratique après la prière d'Al-Isha (la nuit) pendant tout le mois de Ramadan. Le Prophète ﷺ a dit : « Celui qui prie la nuit pendant le Ramadan avec foi et espoir de récompense, ses péchés passés lui seront pardonnés. » (Bukhari, Muslim).
Aujourd'hui, 76 % des musulmans prévoient de prier la Tarawih en congrégation à la mosquée — contre seulement 51 % en 2022 (CrescentRating / Muslim Ad Network, 2025).
La Tarawih peut se prier en 8, 11 ou 20 rak'ahs (unités de prière). Les savants divergent sur le nombre idéal. Il n'y a pas de consensus définitif. Suivez votre communauté ou renseignez-vous auprès d'un imam de confiance.
Le Witr : la prière de clôture
Le Witr (الوتر) clôt la Tarawih avec un nombre impair de rak'ahs (1, 3, 5, 7 ou 9). Il est hautement recommandé. Certains savants le considèrent obligatoire.
Le Tahajjud : la prière du dernier tiers de la nuit
Pendant le Ramadan, beaucoup profitent du Suhoor pour prier le Tahajjud (تهجد). C'est la prière de nuit volontaire. Allah ﷻ descend (nuzul) dans le ciel inférieur au dernier tiers de la nuit. C'est le moment où les invocations sont les plus acceptées, selon un hadith du Prophète ﷺ (Bukhari, Muslim).
Spiritualité et lecture du Coran
Le Coran a été révélé pendant le Ramadan. Ce mois est donc celui par excellence pour l'étudier et le réciter. 87 % des musulmans prévoient de réciter le Coran pendant le Ramadan — une hausse spectaculaire depuis les 57 % de 2022 (Muslim Ad Network, 2025).
Comment réciter le Coran intégralement en un mois ?
Le Coran compte 30 juz' (جزء — parties). En récitant un juz' par jour, vous terminez le Coran en 30 jours. Cela représente environ 20 pages par jour, soit 30 à 45 minutes de lecture selon votre rythme.
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La Nuit du Destin (Laylat al-Qadr)
Laylat al-Qadr (ليلة القدر) est décrite par Allah ﷻ comme « meilleure que mille mois » (Coran, 97:3). Elle se trouve dans les derniers dix jours du Ramadan, très probablement lors des nuits impaires : la 21e, 23e, 25e, 27e ou 29e. C'est la nuit la plus sacrée de l'année islamique. Intensifiez vos prières, votre dhikr et vos dua'a dans ces dernières nuits.
Zakat, Sadaqa et générosité
Le Ramadan est aussi le mois de la générosité. Allah ﷻ multiplie les récompenses des bonnes actions. Le Prophète ﷺ était « plus généreux que le vent qui souffle » pendant le Ramadan (Bukhari).
La Zakat al-Fitr
Avant la prière de l'Aïd, chaque musulman doit verser la Zakat al-Fitr (زكاة الفطر). C'est une obligation. Elle consiste en une mesure de nourriture de base (environ 2,5 kg de blé, riz ou équivalent) par personne du foyer. Elle purifie le jeûne et aide les familles pauvres à célébrer l'Aïd.
La Sadaqa : l'aumône volontaire
En dehors de la Zakat obligatoire, la Sadaqa (صدقة) est l'aumône volontaire. 61 % des musulmans prévoient de donner une Sadaqa pendant le Ramadan 2025 (Muslim Ad Network, 2025). Le Prophète ﷺ a dit : « La Sadaqa éteint le péché comme l'eau éteint le feu. » (Tirmidhi).
L'I'tikaf : la retraite spirituelle
Les dix derniers jours du Ramadan sont l'occasion de pratiquer l'I'tikaf (اعتكاف) — la retraite à la mosquée. Le Prophète ﷺ pratiquait l'I'tikaf chaque Ramadan (Bukhari). C'est un moment d'isolement de la vie mondaine pour se consacrer entièrement à Allah ﷻ.
Questions fréquentes sur le Ramadan
Le Ramadan 2026, c'est quand exactement ?
Le Ramadan 2026 a commencé le 19 février 2026 et se termine le 19 mars 2026. La confirmation est venue avec l'observation du croissant de lune le 18 février. La prière de l'Aïd al-Fitr aura lieu le 20 mars 2026.
Puis-je me brosser les dents pendant le Ramadan ?
Oui, vous pouvez vous brosser les dents avec du dentifrice. La majorité des savants autorise le brossage dentaire, à condition de ne pas avaler de dentifrice. Utiliser un miswak (bâton de Siwak) est la Sunna du Prophète ﷺ.
Est-ce que prendre des médicaments annule le jeûne ?
Cela dépend du mode d'administration. Les médicaments oraux avalés annulent généralement le jeûne. Les injections intramusculaires ou intraveineuses non nutritives ne l'annulent pas selon la majorité des savants. Pour votre cas précis, consultez un médecin et un imam.
Comment gérer la fatigue au travail pendant le Ramadan ?
Adapez votre organisation : dormez plus tôt, profitez de la pause déjeuner pour vous reposer, hydratez-vous bien à l'Iftar. Des études montrent que la productivité peut être maintenue avec une bonne gestion du sommeil. Une étude de 2024 sur des travailleurs de nuit ne montre pas de baisse de performance significative lors du jeûne.
Mon jeûne est-il valide si j'ai mangé par oubli ?
Oui. Le Prophète ﷺ a dit : « Celui qui oublie qu'il jeûne et mange ou boit, qu'il achève son jeûne. C'est Allah qui lui a donné à manger et à boire. » (Bukhari, Muslim). L'oubli n'invalide pas le jeûne. Continuez normalement.
Comment calculer la Zakat al-Fitr ?
La Zakat al-Fitr équivaut à une sa' (صاع) de nourriture de base, soit environ 2,5 kg ou l'équivalent en argent (valeur locale du blé, riz ou dattes). Elle est obligatoire pour chaque membre du foyer pouvant se le permettre. Elle doit être versée avant la prière de l'Aïd al-Fitr.
Ce qu'il faut retenir
Points clés
- Le Ramadan 2026 se déroule du 19 février au 19 mars 2026 (29 jours)
- Le jeûne est le troisième pilier de l'Islam : obligatoire pour tout adulte sain (Coran, 2:183)
- Durée variable : de 11h33 à Paris à 15h22 à Christchurch — selon votre latitude
- Le jeûne réduit le stress dans 85,7 % des études scientifiques (Springer Nature, 2025)
- 76 % des musulmans prévoient la Tarawih en congrégation ; 87 % prévoient de réciter le Coran
- Ramadan = jeûne + prière + Coran + générosité + Nuit du Destin
Le Ramadan n'est pas une contrainte. C'est un entraînement spirituel annuel. Un mois pour réinitialiser vos habitudes, renforcer votre lien avec Allah ﷻ et rejoindre une communauté de 2 milliards de croyants à travers le monde.
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Ramadan Mubarak — رمضان مبارك !
Sources principales : Pew Research Center (2013) • TGM Research (2024) • IFOP (2025) • Springer Nature (2025) • PMC/PubMed (2025) • Jakarta Globe (2026) • CrescentRating / Muslim Ad Network (2025)